waga 75

Wzrost 175, a wymiary i waga jak na razie zostają dla mnie ;) Ewentualnie mogę powiedzieć, że w pasie mam 75 i, że jeszcze nie ważę 75kg %-) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2013-01-19 01:03:12

na luzie, robione dziś waga- koło 73-75, małe spadki po chorobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a34d07617de3481da95c40823b76cde1.jpg

z moich doświadczeń wynika ze 700 g robi się 530 g. czyli 530*100/700= 75 % czyli po ugotowaniu waga zmniejsza się o 25 %w stosunku do wagi początkowej . Czyli jeżeli w moim przypadku mam zaniar jeść 130 g . 130 :75%=1,73 1,73*100%=173 g czyli na 3 posiłki to wychodzi 3*173=519 g i tak chyba trzeba to liczyć . Co na ten temat powie Darek Szukała [...]

[...] to i tak za dużo to jest ok, niż tak jak ty wazyc ze 115 i miec ponad 40kg nadwagi, nie miec wogóle kondycji... i płakac za pare lat co sobie narobiłem ze zdrowiem twoja waga to juz otyłość i to chyba 2 czy 3 stopnia, a dla serca nie ma znaczenia czy to fat czy mięśnie, dla kości np ma Więc wole już wazyc 80 kg na niskim bf ( narazie przyznam [...]

[...] medium carb Sobota, niedziela- low carb Trening siłowy: Pon, wt, czwrt, piątek i 3 razy aero w nietreningowe, w końcówce doszedłem do 1h. Początek tego redu był dobry, waga co tydzień spadała średnio 1-2kg lecz mozna powiedzieć że w 6-7tyg wszystko sie zatrzymało, nie chcieliśmy ucinać węgli bojąc sie spadku masy mięśniowej, z tygodnia na [...]

[...] uprawiać sport bo życie jest jedno i trzeba je wykorzystać do ostatniej "kropli" i co najważniejsze nie może się poddawać! Pierwsza fotka robiona jakieś niecałe rok temu waga 94.8 kg. http://i.imgur.com/vFREO3b.jpg Dwa zdjęcia to jest stan obecny wiem że niema kaloryfera i ogólnie sylwetka nie jest jakaś prze zaj**ista, ale jestem bardzo [...]

[...] Total: 1 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Pierwszy tydzien redu juz minał. Najnisza waga tygodnia to 99.6 kg. Tak to wszystko narazie dobrze idzie :-) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-02-21 14:39:37

Wczorajszy dzien: 24/30 Waga: 90.4 Trening Cardio 1 h rower + 15 min HIIT (15 sekund max 45 sekund spoko) + 45 min crosstrainer Klatka + Barki + Triceps Wyciskanie sztangielek pod skos 20x15 20x14 20x14 Wyciskanie sztangielek lezac 25x12 25x12 25x12 Cable Cross 18x15 18x15 18x14 Wyciskanie sztangielek siedzac 20x12 20x11 20x11 Unoszenie [...]

Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 75 Wyciskanie leżąc (kg) bd. Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? ok chyba na glowe upadles jak i ze srodkami tak i z dawkami.

[...] pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 pomiary niemiarodajne, waga łazienkowa z pomiarem tłuszczu i wody daje wyniki jedynie przybliżone Od obiadu (ok 13) do kolacji (ok 18-19) i po kolacji juz nie jestem glodna, najgorzej rano po kawie [...]

Witam! Dietkę stosuje w sumie 4-ty dzień. I schudłem akurat 4 kilo (z 97 na 93). Waga, do której dążę, to 80-85 kilo ;) Jedyny problem jest taki, iż mam nadciśnienie. Dlatego od początku diety robie sobie pomiary ciśnienia/wagi/temperatury. Temperatura utrzymuje się w okolicach 37 stopni, ciśnienie 140-155/75-80 (czyli w mojej normie), wieczorami [...]

no dobra.... waga 92, 168 cm. nie wiem ktory to cykl. tren bralem raz acetat 75 o2d. cel: dlugi cykl, masa potem rzezba. starz ok 6 lat teraz planuje cos takiego 1-10 bold 400 ew 1-10 deka 400 ew 1-10 enan 40o ew/ 2-10 tamox 10mg ed 11=16 tren (?) 11-16 wins inj. 50 ed 11-17 prop 100mg ed cytomel 11-16 max 75 mcg co rdzicie?

Wlasnie :-) Chcialabym tak zrobic przysiad z 70-75 kg, bo moglabym sie pochwalic, ze robie przysiad z waga ciala a tak to musialabym uciac konczyne zeby takie cos pwiedziec %-)

Wlasnie :-) Chcialabym tak zrobic przysiad z 70-75 kg, bo moglabym sie pochwalic, ze robie przysiad z waga ciala a tak to musialabym uciac konczyne zeby takie cos pwiedziec %-) ja ostatnio podeszłam do 70 tki ale no nie ma jeszcze szans :'-(

Już wszedl Wassup i po sogaczu dla każdego kto mi podpowiedział w tym temacie Więc po drobnych modyfikacjach: Około 7.10 waga białko tł. ww kcal Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Mleko 250g 8,25 8 12 155 W szkole: Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 [...]

Kategoria Junior Młodszy miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Runowski Mariusz 17 Mianowice 70,6 0,7445 127,5 94,9238 2 Wronkowski Jaroslaw 17 Nakło 113,4 0,5833 132,5 77,2873 3 Dolata Bartosz 17 KS Damnica 70,0 0,7494 100,0 74,9400 4 Gilas Piotr 17 Nakło 75,3 0,7106 105,0 74,6130 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MJERZEJ PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 80? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: jest -białko: 2.0 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pol roku cypionat 300 mg week 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: wiosna 2013 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Strasznie mnie zmotywoawłeś tą fotką. Jestem wyższy o 5cm cięższy o 6kg a skaczę teraz 3m :D Jescze 4 tygodnie treningu i sobie zmierzę skoka, liczę na 3.15 chociaż. Oczywiście cały maj bieganie( konkurs SFD ) także wagę chcę zbić do 75 to latać będzie łatwiej niż z teraźniejszą wagą. Dawajcie więcej fotek, aż chce sie trenować ;)

[...] i w związku z tym zastanawia mnie jedna sprawa w tabeli są podane nie adekwatne dane bo obwód w pasie w większości z początku kwietnia z wyjątkiem Szajby,Macka i mnie a waga z końca kwietnia i tu jest problem wg. jakich wymiarów będzie porównanie obwodu pasa z początku czy z końca kwietnia których w tabeli niema ? A Ty uporczywie w obu [...]